Dormir poco puede causar problemas en la salud

Cuando estamos dormidos, nuestro cerebro posee la capacidad de poder recuperar las sustancias químicas y además de esto nuestro cuerpo se puede mantener en descanso, por lo que si no dormimos las horas suficientes, nos puede provocar problemas en nuestra salud física y mental de muchas maneras diferentes.

Dormir poco puede ser nefasto para nuestra salud

Lo que es la necesidad del sueño pueden variar bastante de una persona a otra, por lo general, en el caso de los niños, ellos necesitan de una cantidad de 8 a 10 horas de sueño, los adolescentes necesitan de una cantidad de 8 y 9 horas, los adultos entre unas 7 o unas 8 horas y en el caso de los adultos mayores que tengan más de 70 años de edad, necesitan una cantidad de horas de sueño de unas 5 y 6.

Un aproximado entre los 50 y los 70 millones de personas de Norteamérica, por lo general padecen de enfermedades que tienen que ver con trastornos del sueño, los cuales se pueden encontrar desde aquellos problemas leves para poder conciliar el sueño hasta la enfermedad conocida como la narcolepsia, lo que es el insomnio crónico y también la enfermedad llamada apnea del sueño, por lo que podemos decir, que estos problemas son bastante frecuentes en el caso de las mujeres y de los ancianos.

También existe el caso de las personas que poseen un desorden en el sueño por opción, bien sea porque se han quedado viendo la televisión hasta muy tarde, por salir en la noche y muchas otras cosas, que pueden causar que las personas se acuesten demasiado tarde y tengan que levantarse temprano, sacrificando de esta manera lo que son las horas de sueño que no se van a poder recuperar sin importar que a lo largo del día tengan la oportunidad de dormir unas horas más.

Para una buena salud, descansa bien por la noche

No dormir lo suficiente puede generar problemas en la salud, no solo incrementando la posibilidad de que podamos padecer de enfermedades como por ejemplo la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, que pueden disminuir nuestra concentración en las cosas, nuestra cantidad de energía en el día, alterar nuestro comportamiento y también nuestras emociones que puede afectar de una manera negativa lo que es nuestra calidad de vida; sino que también posee una relación de forma directa con el hecho de que puedan ocurrir accidentes de tránsito, puesto que una cantidad de un 20% se encuentran relacionados con personas que sufren de algún trastorno del sueño.

La facultad de medicina y salud pública que pertenece a la Universidad de Wisconsin-Madison, tuvo la posibilidad de poder realizar una investigación en los animales, más específico usando ratas de laboratorio, acerca de los efectos dañinos que produce la falta de sueño en el cerebro y todas las áreas del organismo de forma general, la cual dicha investigación se publicó en Proceedings of the National Academy of Sciences.

Según los datos obtenidos, incluso lo que es una pequeña falta de sueño a lo largo de varios días, puede causar una interferencia de manera negativa en lo que son las funciones cognitivas y también puede provocar una falta de la capacidad para la cognición y la vigilancia. Por lo que estas faltas no se pueden recuperar por completo en una sola noche de sueño, aunque se tenga la posibilidad de dormir 10 o 12 horas.

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