Los riñones también crean una hormona que guía a la médula ósea para producir sangre, por lo que unos riñones no saludables causan anemia.
¿Por qué tener una buena salud en tus riñones?
Los riñones son dos órganos en forma de alubia que se encuentran justo debajo de la caja torácica, siendo estos los responsables de las funciones esenciales que mantienen la composición de nuestra sangre estable, lo que permite que el cuerpo funcione correctamente.
De hecho, cada día tu riñón filtra 120 a 150 litros de sangre.
No sólo los riñones eliminan los residuos, sino que también mantienen sustancias que se encuentran en el fluido sanguíneo y corporal en el nivel correcto. Esto significa que deben eliminar el exceso de minerales, como el potasio y el sodio, que luego son excretados en la orina.
Nuestros riñones juegan un papel vital para descomponer los fármacos y toxinas en el organismo, en muchos casos cuando se toma mucha medicina, así que es impórtate someterse a una terapia de desintoxicación.
Enfermedades de los riñones
Los cálculos renales se desarrollan cuando los productos químicos forman cristales en la orina. Estos cristales pueden variar en tamaño de un grano de arena a una pelota de golf. Mientras que las piedras pequeñas pueden ser poco dolorosas, las piedras más grandes pueden conducir a dolor severo.
Un resumen rápido de la función de tus riñones:
Los riñones son dos órganos pequeños en la parte baja de la espalda debajo de sus glándulas suprarrenales y tienen muchas funciones, incluyendo:
- Filtrar los desechos de la sangre cada día
- Regular el contenido de sal, el potasio y el ácido del cuerpo
- Extracción de fármacos del organismo
- Equilibrar los fluidos del cuerpo
- La liberación de las hormonas que regulan la presión arterial
- La producción de una forma activa de la vitamina D que promueve huesos fuertes y sanos
- El control de la producción de células rojas de la sangre
- Debes tener cuidado
Consejos para mantener la salud de tus riñones
Es muy importante que evites el contacto con todos los elementos tóxicos y nocivos enumerados al principio de este artículo, ya que es bueno para la salud de tus riñones consumir muchas frutas y hortalizas frescas y si sufres de diabetes, controla el nivel de glucosa en la sangre.
Mantente alejado de los azúcares, edulcorantes artificiales, refrescos, alimentos salados, alimentos procesados y las malas grasas trans. Por otro lado, intenta consumir productos con buenas grasas como la mantequilla, aceite de oliva y aceite de coco orgánico.
- Es recomendable beber sólo agua en lugar de otras bebidas.
- Mantener un peso saludable.
- Realizar por lo menos 30 minutos de actividad física.
- No fumes y limita el alcohol.
- Realiza actividades que te permitan relajarte y reducir tus niveles de estrés.
- No tomes muchas pastillas ya que estas dañan los riñones
La salud de los riñones es esencial para mantener el funcionamiento del cuerpo, por lo que es importante tomar las medidas necesarias para mantener este órgano sano.
Esto es especialmente importante para aquellos que están en riesgo de padecer algún tipo de enfermedad renal.
