ejercicio y salud

Estos tips de belleza y de ejercicio te harán lucir increíble

Verse bien para muchos se ha convertido en un trabajo arduo,  el ritmo de vida que tiene nuestra sociedad actualmente hace que nuestro tiempo se vea tan reducido  que no tengamos ni un momento en el que podamos dedicarnos a nosotros mismos.

Aunque las responsabilidades en muchos casos nos pueden hacer crecer personal y profesionalmente, no debemos dejar de lado nuestro aspecto, ya que un buen aspecto es sinónimo de buena salud.

No es que esto sea lo que nos identifique como personas, ni lo que sea más importe para los demás, sino que el verse bien en muchos casos aumenta la confianza personal y nos agrega felicidad.

Por eso en este post te traemos  algunos tips de belleza para que puedas comenzar  dedicar ese tiempo para ti que has dejado atrás.

Tips de belleza y ejercicios para mejorar el aspecto de tu saludpiel hidratada

Lo primero que debes tener en casa es algún producto hidratante corporal. Esto es lo principal, ya que tu piel dice mucho de cómo te cuidas.

Mantener tu piel hidratada hará esta se sienta suave, radiante y juvenil, así que después del baño, aplica crema hidratante en tu cuerpo y tal vez alguna loción, colonia o perfume. En una semana tendrás un fantástico aroma impregnado en tu piel y comenzaras a ver los cambios en la suavidad de esta.

Arregla tus manos y pies al menos 2 veces al mes.

La salud de las uñas es importante, y además dan buen aspecto, por lo que dedicar al menos 30 minutos en manicura y pedicura te hará lucir genial. Es recomendado hacer esto cada 8 o 15 días.

Cuida tu cabello. No es necesario que gastes muchísimo dinero en tratamientos de peluquería o en peinados. En casa lávalo con frecuencia dependiendo de tu tipo de cabello, manteniéndolo desenredado y sin utilizar coleteros muy apretados ya que lo pueden quebrar.

Puedes aplicar también mascarillas naturales en él, a base de savia o aguacate y como no, córtalo cada 6 meses para librarte de unas puntas dañinas.

Toma abundante agua, al menos 8 vasos al día, que equivalen a 4 litros de agua. Esto debido que el agua es excelente purificador, mejora la salud e hidrata tu piel.fruta fresca

Evita grasas, frituras, azúcares, refrescos, etc.

Realiza ejercicio. Sé que no todos estamos hechos para ser atletas, pero no se necesita 3 horas de ejercicio ni una rutina de carácter olímpico para mantener nuestro cuerpo sano.

Comienza caminando 15 minutos al día, y ve aumentando el tiempo.

Este ejercicio es excelente para la salud cardiovascular y la salud en general, ya que comenzaras a sentirte con más energía,  los dolores  y tus articulaciones desaparecerán, tendrás mejor respiración, más resistencia y mantendrás un peso adecuado.

Puedes buscar ejercicios por internet y escoger 4 como mínimo para comenzar una rutina. Comienza haciendo series de 15 repeticiones 4 veces para que comiences a tonificar tu cuerpo.

Recuerda que debes ver exactamente como se hace el ejercicio para que no sufras de lesiones, y calienta y estira antes y después del ejercicio, sin olvidar comer 2 horas antes de ejercitarte, teniendo días de descanso para que tu cuerpo tenga un paréntesis en tu rutina.

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