Comer y Viajar: Pautas para un corredor

Comer y Viajar: Pautas para un corredor

En el momento en el que te propones viajar para llevar a cabo una carrera que no sea en tu país, este viene a ser el pretexto perfecto para efectuar un viaje, uno de esos viajes que tanto has deseado, lo cual sirve para hacer una ruta diferente o para mejorar esa distancia que por mucho tiempo has deseado y que te permitirá llevar una vida saludable.

Consejos para viajar y conseguir energía para tener una vida saludable

Aunque hacer ese tipo de actividades  no tiene nada negativo, pero siendo el caso de que te hayas preparado algunos meses por adelantado, es decir previos a la competencia, es necesario que no descuides ni un segundo tu alimentación, especialmente en esos últimos días en los que debes consumir más  carbohidratos.carbohidratos

Motivado a todo lo señalado, queremos compartir contigo ciertas pautas para que puedas coger energía y al mismo tiempo no ser víctima de distintas complicaciones en el momento de hacer el viaje para poder llevar adelante la carrera.

Dentro de los consejos que te damos para que consigas energía en tu viaje y por supuesto, una vida saludable,  se encuentran los siguientes:

  • Disponte para el vuelo: si no vas a viajar en primera clase ni tampoco en tu jet privado, entonces tienes  pocas elecciones para escoger una comida deliciosa, lo suficientemente para ti, aparte de que sea una comida que tenga una buena porción de carbohidratos.

En ese caso te recomendamos le eches un vistazo a las siguientes tácticas:

  • La primera opción que tienes es comer antes de subirte al avión, prácticamente en las salas de espera, las cuales suelen ser mucho mejores opciones que las del avión.
  • En el momento previo a montarte en el avión consume una comida que tenga carbohidratos, por ejemplo una pizza o un sándwich.
  • En ciertos vuelos de aviones los pasajeros tienen que comprar su propia comida, por lo que el mejor consejo es comprar las cosas antes de definitivamente montarte en el avión.
  • Puedes optar por llevarte lo que vas a consumir, en ese caso te aconsejamos que si el vuelo es bastante largo, necesitarás algo  para masticar mientras te llevan la comida a tu asiento, por lo que te aconsejamos  que  envuelvas ciertos alimentos que sean ricos en carbohidratos.descubrir mundo
  • Esos carbohidratos pueden ser, por ejemplo, tú cereal preferido guardado en bolsas de plástico pequeñas, galletas, barras de cereales, frutas deshidratadas, o también puede ser frutas frescas como manzanas, ciruelas o peras, pero en muchos países, las frutas las debes consumir antes de llegar al país de origen.

Asimismo, puedes guardar en unas bolsitas una botellita de tu batido preferido o también una bebida deportiva en polvo, para ello tan solo necesitarás pedir un poco de agua y llevar tu propio vaso para realizar la mezcla.

 

  • Debes registrar todo lo que consumas, las horas, lo que haces, etc. y puedes hacerlo a través de tu dispositivo móvil, así podrás observar que tanto las estrategias aplicadas como los alimentos te ayudaron a que el viaje sea a nivel nutricional excelente.

 

 

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